Rengeteg ellentmondásos tanács kering arról, hányszor érdemes enni a nap folyamán a legjobb eredmény érdekében. Mi az élettani folyamatokat vesszük alapul, amikor a napi három étkezést javasoljuk. A szervezet hormonális működése ugyanis alapvetően meghatározza, hogy éppen zsírt égetünk vagy raktározunk.
Készítettünk neked egy videót, amiben kifejtjük a különböző étkezési gyakoriságok hatásait a testedre.
A napi ötszöri étkezés során az inzulinszint szinte soha nem csökken le eléggé. Ez a hormon elzárja az utat a zsírégetés elől, így a tested folyamatosan raktározó üzemmódban marad. A túl ritka, napi egyszeri evés pedig éhezési reakciót vált ki. Ilyenkor a szervezet a könnyen hozzáférhető izomzatot kezdi el égetni a zsír helyett az energiaigény fedezésére.
A három étkezés közötti elegendő idő lehetővé teszi az inzulinszint csökkenését. Ez a biológiai feltétele annak, hogy a test elinduljon a zsírok lebontása felé. Közben a megfelelő tápanyagokkal folyamatosan tápláljuk az aktív sejtállományodat, hogy az anyagcseréd ne lassuljon le.
A BIA testösszetétel mérés segítségével pontosan nyomon követhető:
- Hogyan változik az izomzatod a zsírégetés közben.
- Milyen hatással van az étkezési ritmusod a szervezeted belső egyensúlyára.
- Elegendő energiát kapnak-e a sejtjeid a hatékony működéshez.
- Valóban elérted-e a zsírégetéshez szükséges optimális állapotot.
A mérések birtokában nem kell találgatnod a gyakorisággal kapcsolatban. A célunk az, hogy a szervezeted a lehető leghatékonyabb üzemmódban működjön a diéta alatt is.
Keresd meg a hozzád legközelebbi INSUMED tanácsadót, és kérj időpontot egy mérésre, hogy közösen beállíthassuk a te anyagcserédnek legmegfelelőbb rendszert.